아침.새벽 운동 과연 건강할까(새벽공기)

아침이나 새벽에 운동을 하고 싶어 하지만 오히려 건강에 해를 끼칠까 주저한다.

과연 아침 일찍 운동을해도 괜찮을까??

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가장 중요한 것은 과연 잠을 잘 잤느냐이다.

밤을 새고 운동을 하면 몸은 과도히 피곤해져 몸이 안좋아질 수가 있다.

이것외에 위와 같이 새벽운동은 똑같지만 대신 실내가 아닌 야외에서 

걷기 등과 같은 활동을 한다고 하면 말이 달라진다.

 

 

새벽공기가 좋아서 새벽시간대에 야외에서 운동하는 사람들이 있는데

건강에 나쁘진 않지만 대신 공기질이 약간 안좋다는 것은 감내해야한다.

 

왜냐하면 새벽시간대에는 공기가 차갑고 질 나쁜 대기중의 공기들이 밑으로 갇혀있기 때문이다.