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바로 키 클수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
키가 누구는 크고 누구는 작습니다.
이건 그 사람을 탓할 것도 자기자신을 자랑스러워할 것도 아닙니다.
키 200 이상까지 자라는 친구들은 자체 타고났기에 그렇게 키가 크게 된것이고,
키가 작은 친구들 또한 신체적으로 그에 맞게 성장을 한것입니다.
자신의 키를 더 성장시키고 싶다면 아래 방법들을 참고하길 바랍니다.
첫번쨰는 바로 유전이다.
1. 유전
무조건 유전은 아니지만 유전인 경우가 많다.
키가 200 이상부터는 유전이라고 할수가 어렵기 때문이다.
두번쨰는 영양이다.
2. 영양
성장을 하려면 영양은 무조건적으로 필수이다.
단백질, 탄수화물 등 밥은 제때 꼭 챙겨먹어야하고 뼈의 구성과
성장에 도움이 되는 칼슘으로 우유를 많이 마셔주면 좋다.
세번째는 노력이다.
3. 노력
자극주는 운동하기.
우리 인체는 성장판이라는 것을 가지고 있다.
이는 청소년 시기에만 뼈가 자랄 수 있는 여유공간으로 성장판이
닫히면 더 이상 자라지는 않는다고 볼 수 있겠다.
일찍 잠들기, 줄넘기, 농구 등 무릅 사이의 성장판을 자극시켜줄 수 있는
운동을 병행하면 엄청 큰 효과를 보게될 것이다.
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